Pojedinačne vježbe i rad na vještinama

Nogomet Pojedinačne vježbe



Ako želite biti bolji u nogometu, morate vježbati. Dobra vijest je da vam nije potrebna cijela momčad koja će vježbati neke od najvažnijih nogometnih vještina. Možete sami vježbati i usavršavati svoje vještine. Evo nekoliko svrdla koje možete koristiti:

Sam

Brzinski dribling - Pogledajte koliko brzo možete driblati nogometnu loptu zadržavajući kontrolu nad dugim dijelom trave. Ponovite. Pogledajte možete li nekoga natjerati da vas odmjeri kako biste mogli raditi na tome da idete brže.

Dribanje staze s preprekama - Postavite stazu s preprekama. Možete koristiti čunjeve, drveće ili sve što je dostupno. Zatim poradite na driblingu kroz taj tečaj. Neka vas netko odmjeri, a zatim poradite na poboljšanju svog vremena.

Žongliranje - Žongliranje loptom je kada držite loptu u zraku koristeći noge, glavu, prsa i koljena. Žongliranje je sjajan način da steknete osjećaj za loptu i naučite se kontroli.

Sa zida - Možete vježbati dodavanje, hvatanje i dodavanje jednim dodirom udaranjem nogometne lopte sa zida u sebe. Ovo je sjajno vrijeme za rad na slabom stopalu. Izgrađujući snagu i kontrolu na slabom stopalu, postat ćete puno bolji nogometaš. Također, poradite na držanju lopte nisko i na zemlji.

Okretna bušilica - Driblajte loptu što brže možete do određene točke, a zatim izvedite zavoj. Vježbajte različite vrste skretanja i zamislite gdje je branitelj kada zauzimate svoj red.

S prijateljem ili dvojicom

Majmun u sredini - Mislim da smo svi u sredini igrali nekog oblika majmuna. Ako imate nekoliko prijatelja, neko vrijeme isprobajte nogometnu verziju. Imate po jednog igrača sa svake strane i jednog u sredini. Dvojica igrača pokušavaju dodati loptu naprijed-natrag, dok je igrač u sredini pokušava ukrasti. Svakako isključite svako malo bez obzira na to je li lopta ukradena ili ne, tako da svatko dobiva priliku vježbati svaku poziciju.

Bacanje prakse - Vježbajte bacanje nogometne lopte prijatelju. Jedan igrač može raditi na ubacivanju, dok drugi može raditi na hvatanju lopte. Promijenite položaj svakih 10-ak bacanja.

Kratka stanka - Ako imate dugo polje za vježbanje, možete pokušati trčati brze pauze. To je kada vi i prijatelj trčite po terenu što brže možete, dodajući loptu naprijed-natrag. To će vam pomoći pri brzini, kontroli i prolasku, uključujući vrijeme vaših dodavanja.

Više nogometnih veza:

Pravila
Nogometna pravila
Oprema
Nogometno igralište
Pravila zamjene
Duljina igre
Pravila vratara
Izvan pravila
Prekršaji i kazneni udarci
Sudijski signali
Ponovo pokrenite pravila

Igranje
Nogometno igranje
Kontrola lopte
Dodavanje Lopte
Dribling
Pucanje
Igranje obrane
Rješavanje

Strategija i vježbe
Nogometna strategija
Timske formacije
Položaji igrača
Golman
Postavite predstave ili komade
Pojedinačne bušilice
Timske igre i vježbe


Biografije
Moj Hamm
David Beckham

Ostalo
Nogometni pojmovnik
Profesionalne lige